← Apps

Weekmenu project

← Alle recepten

Recept

Zomerse stamppot — lichter dan boerenkool maar net zo troostend. De gehaktbal maakt het af.

Ingrediënten (2 personen)

  • 600 g kruimige aardappelen
  • 300 g andijvie (vers, in reepjes)
  • 2 gehaktballen (zelfgemaakt of slager)
  • klontje boter
  • scheutje melk
  • peper, zout, nootmuskaat
  • optioneel: spekblokjes, ui, slagroom

Voor de gehaktballen (zelfgemaakt):

  • 250 g half-om-half gehakt
  • 1 ei
  • 2 el paneermeel
  • peper, zout, nootmuskaat, worcestersaus
  • klontje boter om te bakken

Bereiding

  1. Gehaktballen: Meng gehakt met ei, paneermeel en kruiden. Vorm 2 ballen. Bak op middelhoog vuur in boter rondom bruin (±15 min), dan vuur laag en deksel erop tot gaar.
  2. Stamppot: Kook aardappelen gaar (±20 min). Voeg andijvie toe de laatste 2-3 minuten (niet langer — wordt snotterig).
  3. Giet af, stamp fijn met boter, melk, peper, zout, nootmuskaat.
  4. Optioneel: spekblokjes uitbakken en door de stamppot roeren.
  5. Serveer met gehaktbal en het braadvet als jus.

Notities

  • Andijvie rauw door de warme stamppot roeren (niet meekoken) geeft een frisser resultaat.
  • Braadvet van de gehaktballen = gratis jus, niet weggooien.
  • Restjes volgende dag opbakken in koekenpan — stamppot smaakt dan het best.

Kenmerken

Dieet
vlees
Maaltijd
avondeten
Bereidingstijd
35 min
Porties
2
Blue zone score
2
Eiwitbron
rood-vlees
Kosten
laag
Seizoen
lente, zomer, herfst, winter
stamppotNederlandscomfortgehakt

Per portie (van 2)

energie
697 kcal
vet
34 g
verzadigd vet
15 g
eiwit
34 g
koolhydraten
64 g
vezels
9 g
zout
1.2 g