← Apps

Weekmenu project

← Alle recepten

Recept

De klassieke Nederlandse winterstamppot. Stevig, warm en snel klaar.

Ingrediënten (2 personen)

  • 600 g kruimige aardappelen
  • 300 g boerenkool (vers of diepvries)
  • 1 rookworst
  • klontje boter
  • scheutje melk of room
  • peper, zout, nootmuskaat
  • optioneel: mosterdsaus, spekjes

Bereiding

  1. Schil en snijd aardappelen, kook ze in gezouten water gaar (±20 min).
  2. Voeg boerenkool toe de laatste 8 minuten (vers: fijngesneden; diepvries: direct erin).
  3. Verwarm de rookworst apart: leg hem in heet (niet kokend) water, 10-15 minuten.
  4. Giet aardappelen en boerenkool af. Stamp fijn met boter, melk, peper, zout en nootmuskaat.
  5. Serveer met de rookworst erop, eventueel mosterdsaus ernaast.

Notities

  • Kruimige aardappelen (Bildtstar, Doré) geven de lekkerste stamppot.
  • Diepvries boerenkool werkt prima en is altijd beschikbaar.
  • Rookworst niet koken — dan barst het vel en verlies je smaak.
  • Spekjes uitbakken en door de stamppot doen voor extra smaak.

Kenmerken

Dieet
vlees
Maaltijd
avondeten
Bereidingstijd
30 min
Porties
2
Blue zone score
2
Eiwitbron
verwerkt-vlees
Kosten
laag
Seizoen
herfst, winter
stamppotNederlandswintercomfort

Per portie (van 2)

vet
46 g
zout
4.0 g
eiwit
34 g
vezels
12 g
energie
818 kcal
koolhydraten
69 g
verzadigd vet
18 g

Hoog zoutgehalte door rookworst (~2.4g zout per 100g). Let op zoutinname op deze dag.