← Apps

Weekmenu project

← Alle recepten

Recept

Een klassieke Nederlandse boerentafel — koud opgediend, maar allesbehalve saai. Uitgebakken spek als warm element, de rest koud en zuur. Snel klaar, nul gedoe.

Ingrediënten (2 personen)

  • 150 g spekblokjes (dik gesneden)
  • 1 zak veldertjes (veldsla, ±75 g)
  • 1 ui, fijngesnipperd
  • 4-6 el piccalilli (uit pot)
  • 1 potje zilveruitjes (uitgelekt)
  • optioneel: augurken, bruinbrood, mosterd

Bereiding

  1. Bak de spekblokjes in een droge koekenpan op middelhoog vuur langzaam uit tot goudbruin en knapperig (±10 minuten). Leg op keukenpapier.
  2. Snijpper de ui fijn.
  3. Leg veldertjes op de borden.
  4. Verdeel daarover: gesnipperde ui, zilveruitjes, piccalilli.
  5. Leg het warme, knapperige spek erbovenop — het kleine contrastverschil warm/koud is het geheim.
  6. Serveer met bruinbrood en eventueel mosterd.

Notities

  • De kwaliteit van het spek bepaalt het gerecht — neem dikgesneden buikspek van de slager als je kunt.
  • Piccalilli en zilveruitjes uit pot zijn altijd beschikbaar → prima pantry-item.
  • Kan ook als lunch of borrelplank.
  • Voeg een gekookt eitje toe voor meer vulling.

Kenmerken

Dieet
vlees
Maaltijd
avondeten
Bereidingstijd
15 min
Porties
2
Blue zone score
2
Eiwitbron
verwerkt-vlees
Kosten
laag
Seizoen
lente, zomer, herfst, winter
Nederlandssnelkoudboerentafelspek

Per portie (van 2)

energie
462 kcal
vet
25 g
verzadigd vet
9 g
eiwit
22 g
koolhydraten
37 g
vezels
5 g
zout
3.5 g

Hoog zout door spek, piccalilli en zilveruitjes. Zoutinname controleren op deze dag.