Recept
Een klassieke Nederlandse boerentafel — koud opgediend, maar allesbehalve saai. Uitgebakken spek als warm element, de rest koud en zuur. Snel klaar, nul gedoe.
Ingrediënten (2 personen)
- 150 g spekblokjes (dik gesneden)
- 1 zak veldertjes (veldsla, ±75 g)
- 1 ui, fijngesnipperd
- 4-6 el piccalilli (uit pot)
- 1 potje zilveruitjes (uitgelekt)
- optioneel: augurken, bruinbrood, mosterd
Bereiding
- Bak de spekblokjes in een droge koekenpan op middelhoog vuur langzaam uit tot goudbruin en knapperig (±10 minuten). Leg op keukenpapier.
- Snijpper de ui fijn.
- Leg veldertjes op de borden.
- Verdeel daarover: gesnipperde ui, zilveruitjes, piccalilli.
- Leg het warme, knapperige spek erbovenop — het kleine contrastverschil warm/koud is het geheim.
- Serveer met bruinbrood en eventueel mosterd.
Notities
- De kwaliteit van het spek bepaalt het gerecht — neem dikgesneden buikspek van de slager als je kunt.
- Piccalilli en zilveruitjes uit pot zijn altijd beschikbaar → prima pantry-item.
- Kan ook als lunch of borrelplank.
- Voeg een gekookt eitje toe voor meer vulling.
Kenmerken
- Dieet
- vlees
- Maaltijd
- avondeten
- Bereidingstijd
- 15 min
- Porties
- 2
- Blue zone score
- 2
- Eiwitbron
- verwerkt-vlees
- Kosten
- laag
- Seizoen
- lente, zomer, herfst, winter
Nederlandssnelkoudboerentafelspek
Per portie (van 2)
- energie
- 462 kcal
- vet
- 25 g
- verzadigd vet
- 9 g
- eiwit
- 22 g
- koolhydraten
- 37 g
- vezels
- 5 g
- zout
- 3.5 g
Hoog zout door spek, piccalilli en zilveruitjes. Zoutinname controleren op deze dag.