nog niet geverifieerd
Recept
Voor 4 personen als bijgerecht. ±20 minuten.
Een kleurrijke pan met regenboogsnijtbiet — de zomerse neef van snijbiet — gebakken met rijpe tomaten, groene olijven en knoflook. Snel, gezond en mooi.
Ingrediënten
- 400 g regenboogsnijtbiet, stelen en bladeren apart gehouden
- 125 ml olijfolie
- 5 verse rozemarijn- of tijmtakjes
- 2–3 rijpe tomaten (of 300 g kerstomaatjes)
- 120 g fiorelline olijven of groene olijven zonder pit
- 5 teentjes knoflook, grofgehakt
- 1 citroen, sap en rasp
- 2 el rode wijnazijn (optioneel)
- zout en zwarte peper
Opmerking: Hoeveelheden deels afgelezen — verifieer bij de bronfoto.
Bereiding
- Snijd de snijtbietstelen in stukjes van ±4 cm. Hak de bladeren grof.
- Verhit de olijfolie in een grote koekenpan. Bak de stelen met knoflook en rozemarijn ±5 minuten op middelhoog vuur.
- Voeg de tomaten toe en laat ±3 minuten meebakken tot ze beginnen te smelten.
- Voeg de bladeren en olijven toe. Bak nog 3–4 minuten tot de bladeren geslonken zijn maar nog een beetje bite hebben.
- Breng op smaak met citroen, zout en peper. Serveer direct.
Opmerking: Bereiding deels aangevuld — verifieer bij de bronfoto.
Kenmerken
- Dieet
- vega
- Maaltijd
- avondeten
- Bereidingstijd
- 20 min
- Porties
- 4
- Blue zone score
- 5
- Eiwitbron
- geen
- Kosten
- laag
- Seizoen
- lente, zomer
zomersnijtbiettomaatolijvenbijgerechtsnel
Per portie (van 4)
- energie
- 384 kcal
- vet
- 37 g
- verzadigd vet
- 5 g
- eiwit
- 3 g
- koolhydraten
- 8 g
- vezels
- 3 g
- zout
- 1.0 g
Als bijgerecht.