nog niet geverifieerd
Recept
Voor 4 personen. ±25 minuten.
Gegrilde andijvie (scarola) met kerstomaatjes, olijven, kappertjes, gedroogde tomaten en pijnboompitten — een vurige Napolitaanse combinatie. Lekker als bijgerecht of licht vegetarisch hoofdgerecht.
Ingrediënten
- 2 stuks andijvie (scarola), gehalveerd in de lengte
- olijfolie
- 150 g kerstomaatjes
- handvol zwarte olijven
- 2 el kappertjes
- handje gedroogde tomaten, grof gehakt
- 2 el pijnboompitten, licht geroosterd
- 2 teentjes knoflook, in plakjes
- chilivlokken
- zout en zwarte peper
- citroensap
Opmerking: Ingrediëntenlijst deels aangevuld — verifieer bij de bronfoto.
Bereiding
- Snijd de andijvie doormidden en bestrijk met olijfolie. Gril op een hete grillpan of barbecue, ±4–5 minuten per kant, tot mooi gearceerd en iets geslonken.
- Bak intussen de knoflook kort in olijfolie, voeg kerstomaatjes toe en laat kort poften.
- Leg de andijvie op een schaal, verdeel de tomaten, olijven, kappertjes en gedroogde tomaten erover. Bestrooi met pijnboompitten en chilivlokken.
- Besprenkel met citroensap en serveer direct.
Opmerking: Bereiding deels aangevuld — verifieer bij de bronfoto.
Kenmerken
- Dieet
- vega
- Maaltijd
- avondeten
- Bereidingstijd
- 25 min
- Porties
- 4
- Blue zone score
- 5
- Eiwitbron
- noten-zaden
- Kosten
- laag
- Seizoen
- lente, zomer
italiaansgrillandijvienapolitaansbijgerechtzomer
Per portie (van 4)
- energie
- 251 kcal
- vet
- 19 g
- verzadigd vet
- 2 g
- eiwit
- 5 g
- koolhydraten
- 14 g
- vezels
- 5 g
- zout
- 1.2 g