Recept
20 minuten. De Nederlandse variant van gebakken rijst — restjes-vriendelijk en vullend.
Ingrediënten (2 personen)
- 200 g rijst (gekookt; eventueel dag-oude rijst)
- 100 g spekblokjes, uit basisvoorraad
- 1 grote ui, gesnipperd
- 2 eieren
- olijfolie of boter
- sojasaus (scheutje)
- peper, zout
- optioneel: knoflook, sambal
Bereiding
- Kook rijst volgens pakket (of gebruik restjes van gisteren — werkt beter).
- Bak spekblokjes in droge pan knapperig. Haal apart.
- Fruit ui (en knoflook) in het spekvet, 5 minuten.
- Voeg rijst toe, bak op hoog vuur mee tot licht krokant, 4-5 minuten.
- Maak een kuiltje, breek eieren erin en roer door de rijst.
- Voeg spek terug, breng op smaak met sojasaus, peper en sambal.
Notities
- Dag-oude koude rijst werkt het best — verse rijst wordt plakkerig.
- Met een restje groente (diepvries doperwtjes, mais) wordt het een volwaardige maaltijd.
- Rijst toevoegen aan de basisvoorraad is sterk aanbevolen.
Kenmerken
- Dieet
- vlees
- Maaltijd
- avondeten
- Bereidingstijd
- 20 min
- Porties
- 2
- Blue zone score
- 2
- Eiwitbron
- verwerkt-vlees
- Kosten
- laag
- Seizoen
- lente, zomer, herfst, winter
noodsnelbasisvoorraadrestjesrecept
Per portie (van 2)
- energie
- 646 kcal
- vet
- 22 g
- verzadigd vet
- 8 g
- eiwit
- 25 g
- koolhydraten
- 85 g
- vezels
- 1 g
- zout
- 1.8 g